Cervicalgias y dolor de hombros

Seguro que alguna vez has tenido rigidez en el cuello, que te impide los movimientos a los laterales o incluso tienes cierta sensación de mareo. Antes de inquietarte demasiado, prueba el ejercicio de retracción cervical del Método McKenzie MDT que muestra el siguiente vídeo.

Observad: espalda recta y retracción hasta llegar lo más lejos posible, haciendo sobrepresión con nuestros dedos empujando la barbilla.